Comment ça marche

Le Débranche contient une puce NFC, comme une carte sans contact. Associé à une appli gratuite, il bloque les applis que tu choisis. Pour les débloquer, il faut revenir le toucher avec ton téléphone.

Avant de commencer : ton téléphone doit avoir le NFC (c'est le cas de presque tous les smartphones récents).

Sur iPhone (iOS 17.6 ou plus)

  1. Télécharge l'appli gratuite Foqos sur l'App Store (ou mets-la à jour).
  2. Ouvre-la et autorise l'accès à « Temps d'écran » quand l'iPhone te le demande.
  3. Crée un profil (par exemple « Soirée ») et sélectionne les applis à bloquer : TikTok, Instagram, Snapchat…
  4. Choisis le blocage par NFC, puis approche le haut de ton iPhone du Débranche pour l'associer.
  5. C'est prêt : touche le Débranche avec ton iPhone pour bloquer. Tu peux ensuite poser ton téléphone où tu veux. Pour débloquer, reviens toucher le Débranche.

Option : le mode strict (iPhone)

Tu veux être sûr·e de ne pas craquer ? Dans les réglages de ton profil Foqos, active « Hard Mode » et choisis une durée (de 30 min à 12 h). Pendant ce temps, impossible d'arrêter le blocage, même en touchant le Débranche. Une fois la durée passée, tu débloques normalement.

Conseil : commence par 30 min ou 1 h pour tester, avant de passer à des soirées entières.

Sur Android

  1. Télécharge l'appli gratuite Lock sur Google Play.
  2. Active le NFC dans les réglages de ton téléphone.
  3. Dans Lock, choisis les applis à bloquer.
  4. Approche le dos de ton téléphone du Débranche pour l'associer.
  5. Touche le Débranche pour bloquer, et touche-le à nouveau pour débloquer. Par défaut, Lock débloque tout seul au bout de 5 heures (réglable).

Le mode strict (durée minimum) n'est pas disponible dans Lock pour l'instant.

Nos conseils pour que ça marche vraiment

  • Mets-le loin de ton lit ou de ton bureau : dans l'entrée ou la cuisine. C'est la distance qui casse le réflexe.
  • Commence par 1 ou 2 applis, celles qui te prennent le plus de temps.
  • Fixe-toi un moment : par exemple de 21 h au lendemain matin, ou pendant tes révisions.

Foqos et Lock sont des applis gratuites indépendantes, non éditées par Débranche. Une question ? Écris-nous depuis la page Contact.